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整理时间：2026-09-24 01:59:11难度：入门预计用时：约 30 分钟浏览：33421

前阵子跟一个在法国做足球经纪的朋友聊，他说昂热这赛季在法乙踢得特别务实，防守端丢球数好像是全联赛最少的，进攻端虽然进球不多，但拿分效率极高。他甚至跟我打赌，说昂热新赛季说不定能爬到中游，我当时还不信，现在看了下升级战的表现，好像真有点东西。

开始之前

适用人群：
昂热这队，我之前对它的印象还停留在2022年的法国杯决赛，输给了巴黎。后来大概2023年降级的？算下来在法乙待了三年，2026年终于杀回来了，属于闷声发大财的类型。
需要准备：
- 最终效果：
  哦对了，刚才忘了说，圣埃蒂安今夏好像还在跟一个法甲中游队的前锋谈转会，具体名字记不清了，要是真能成，那攻击力还能上一个台阶，保不齐真能冲一下欧战资格。

我给这仨队新赛季的预期排个序的话，大概是这样：

哦对了，说到这儿突然想起个旧闻，就是2023年还是2024年来着，圣埃蒂安球迷因为球队降级冲进场内拆座椅的事儿，当时还上了全球体育热搜。我当时刷到视频的时候还在想，这队球迷这么疯，球队要是一直踢法乙，怕不是主场要被拆没了。现在看来，球迷的压力说不定还真成了动力？

欧塞尔就有意思了，我感觉这队最近五年不是在升级就是在降级的路上，堪称法甲法乙的电梯常客。上次升甲是哪年来着？好像是2024年？踢了一年又回去了，2026年又上来了，这节奏跟打卡上班似的。

不少球迷问我2026年法甲新赛季升班马的实力到底怎么样，其实光看数据没用，得看场上的实际状态。我之前特意找了几场这仨队2026年法乙收官战的录像看，圣埃蒂安的主场氛围真的炸，几万人的体育场坐得满满当当，跟法甲的强队主场没差；欧塞尔的反击踢得特别利索，就是后防线还是老毛病，容易走神；昂热就一个字，稳，不管领先还是落后，节奏都不带乱的，这种队最不好踢。
我查了下2026年法乙的最终积分榜，圣埃蒂安大概领先第三名有个七八分？好像是提前两轮就锁定了升级名额，稳得一批。阵容厚度也够，队里有好几个踢过法甲的老油条，升上来之后不用大换血，适应起来肯定比别的队快。
上限最高：圣埃蒂安（阵容厚度够，主场优势大，球迷期望值高）

步骤 3.1

步骤 3.2

哦对了，刚才忘了说，圣埃蒂安今夏好像还在跟一个法甲中游队的前锋谈转会，具体名字记不清了，要是真能成，那攻击力还能上一个台阶，保不齐真能冲一下欧战资格。

步骤 3.3

我看法甲快十二年了，从当初追里昂七连冠的尾巴，到后来巴黎一家独大，再到这两年朗斯、马赛慢慢追上来，对升降级的事儿其实没太往心里去——毕竟大多升班马都是凑数的，踢一年就回去了。但今年不一样，这仨队拿出来单拎哪个，都有得聊。

作为2026年法甲新赛季升班马里的三支不同类型的球队，他们的新赛季走向其实也挺有代表性的：有的靠底蕴砸钱冲级，有的靠稳扎稳打熬上来，有的就是习惯了升降级的节奏。

注意：

唠了这么多，其实都是我个人的瞎琢磨，毕竟新赛季还没开打，什么变数都有。你们怎么看？

我敢说，2026年法甲的保级战绝对会比最近几年都好看。之前的保级圈基本就是那几个老面孔，大家互相踢都知根知底，今年突然来三个有实力的升班马，整个保级区的格局都得被打乱。

刚刷到2026年法甲新赛季升班马的官宣，手里的冰可乐都没顾上喝——毕竟这仨队凑一块升甲，真的有点活久见的意思。